Сон важен по многим причинам: он поддерживает иммунную систему, помогает организму восстанавливаться и не только. Согласно новому исследованию Калифорнийского университета в Сан-Диего, сон также может иметь решающее значение для нашей способности учиться с возрастом.
Ученые смоделировали и изучили различные состояния мозга (например, бодрствование и сон), сосредоточившись на том, как новые воспоминания кодируются во время сна и как сохраняются старые. Наблюдения за нейронными сетями показали, что сон играет важную роль в сохранении новых воспоминаний и обновлении старых путем их повторного воспроизведения.
«Воспоминания, даже старые, не являются окончательными. Сон постоянно их обновляет, — объясняет профессор Максим Баженов, ведущий автор исследования. — Мы предполагаем, что во время цикла сна старые и новые воспоминания спонтанно воспроизводятся, что предотвращает забывание и улучшает припоминание».
Это открытие может объяснить, как мозг способен хранить множество воспоминаний. Подобно тому, как на одну видеокассету можно записать два фильма, во время сна определенные нейроны повторяют и кодируют несколько воспоминаний — старых и новых.
«Мы каждый день узнаем много нового, и эти воспоминания конкурируют со старыми. Чтобы вместить все воспоминания, нам нужен сон. Он позволяет разным воспоминаниям сосуществовать в мозге», — добавляет Баженов.
С возрастом способность пробовать новое и запоминать становится критически важной для общего благополучия и качества жизни. «Сон может иметь решающее значение для того, что мы называем человеческим интеллектом, — способности непрерывно учиться на опыте, создавать новые знания и адаптироваться к изменениям вокруг нас», — отмечает ученый.
Исследователи надеются, что их выводы стимулируют разработку технологий сна, улучшающих память и обучение, особенно с возрастом. А пока, если вам нужна дополнительная мотивация для хорошего ночного отдыха, пусть ваши воспоминания станут стимулом.