Новое исследование, опубликованное в European Heart Journal, показало, что даже сон полезнее для здоровья сердца, чем длительное сидение. Ученые проанализировали данные более 15 000 человек из пяти стран и выяснили: замена всего 30 минут сидения на умеренную или интенсивную активность снижает ИМТ, уменьшает объем талии и улучшает контроль сахара в крови. Наибольшую пользу получают те, кто ведет наименее подвижный образ жизни. Авторы подчеркивают: даже несколько минут активности в день — будь то быстрая ходьба, подъем по лестнице или бег — способны значительно улучшить сердечно-сосудистое здоровье.