Исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что длительный просмотр телевизора может увеличить риск развития деменции, в то время как использование компьютера, напротив, может его снизить. Учёные проанализировали данные участников британского биобанка и выявили связь между малоподвижным образом жизни и когнитивными нарушениями. При этом физическая активность не влияла на эту взаимосвязь. Авторы отмечают, что исследование основано на самоотчётах и не учитывает разнообразие рас и этносов, поэтому результаты требуют дальнейшего изучения. Умеренный просмотр ТВ, по-видимому, не представляет опасности, но для здоровья мозга лучше заменить бесцельное сидение перед экраном на более стимулирующие занятия. Вот пять альтернатив: прогулка с подкастом или аудиокнигой, чтение книг, правильное питание с нейропротекторными продуктами, медитация и полноценный сон. Эти привычки помогут сохранить когнитивные функции и улучшить общее самочувствие.