Более 37 миллионов взрослых в США живут с диабетом, и это число продолжает расти. Ученые ищут доступные способы профилактики и контроля уровня сахара в крови. Новое исследование, представленное на Европейской ассоциации по изучению диабета, показывает, что естественный свет может играть важную роль.
Ученые провели эксперимент с участием пожилых людей с диабетом 2 типа (средний возраст — 70 лет). Участники находились в исследовательском центре, где контролировались освещение, питание и физическая активность. В одной части эксперимента они подвергались воздействию искусственного LED-освещения, в другой — естественному дневному свету. Исследователи измеряли уровень сахара в крови, выработку инсулина, температуру тела и коэффициент дыхательного обмена (показывает, что организм использует для энергии — жиры или углеводы).
Результаты показали, что естественный свет эффективнее для профилактики диабета. В дни с естественным освещением уровень глюкозы в крови дольше оставался в норме, а коэффициент дыхательного обмена был ниже — то есть участникам было легче сжигать углеводы и жиры для энергии. Кроме того, гены, контролирующие циркадные ритмы, были активнее именно при естественном свете.
«Тип освещения влияет на метаболизм. Если вы работаете в офисе почти без доступа к естественному свету, это скажется на вашем метаболизме и риске диабета 2 типа, — говорит соавтор исследования Иво Хабец. — Старайтесь получать как можно больше дневного света, а в идеале — выходите на улицу».
Хотя ученые отмечают, что нужны дополнительные исследования, чтобы определить точное количество необходимого естественного света, совет прост: открывайте шторы или, еще лучше, выходите на улицу. Это не только регулирует циркадные ритмы, но и помогает предотвратить и контролировать диабет 2 типа.