Новое исследование, опубликованное в журнале Cureus, показывает прямую связь между недостатком витамина D и ростом окислительного стресса в организме. Учёные обнаружили, что у людей с дефицитом витамина D нарушается баланс антиоксидантов и оксидантов, что может негативно влиять на здоровье клеток и общее состояние организма.
Окислительный стресс возникает, когда в организме накапливается слишком много свободных радикалов, а антиоксидантная защита не справляется с их нейтрализацией. В норме этот процесс регулируется, но при дисбалансе может ускорить старение клеток и ослабить иммунитет.
В исследовании приняли участие люди с достаточным и недостаточным уровнем витамина D. У второй группы были значительно выше показатели тиолов — маркеров окислительного стресса. Это указывает на то, что поддержание нормального уровня витамина D помогает сохранять антиоксидантный баланс.
В США дефицит витамина D наблюдается у 29% взрослых, а недостаточность — у 42%. Многие не получают даже минимальную суточную норму из пищи. Поскольку получить достаточное количество витамина D только от солнца и питания сложно, эксперты рекомендуют обратить внимание на качественные добавки с витамином D3, которые способны восполнить дефицит и поддержать здоровый баланс в организме.
Поддержание оптимального уровня витамина D — это простой способ снизить окислительный стресс, укрепить иммунитет и поддержать здоровье клеток. Перед началом приёма добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.