Когда глаза сохнут и устают, многие сразу используют безрецептурные капли. Однако они лишь снимают симптомы, не устраняя причину. Вот пять факторов, которые могут сводить на нет их эффект.
- Длительное использование гаджетов
При взгляде на экран частота моргания снижается вдвое. Моргание распределяет слезную пленку, уменьшая испарение. Решение: делайте перерывы, опустите экран ниже уровня глаз, сократите вечерний скроллинг.
- Воздушные потоки
Ветер, кондиционеры и обогреватели ускоряют испарение слезной пленки. Решение: используйте увлажнители воздуха, защитные очки с силиконовыми уплотнителями. В самолете применяйте бесконсервантные искусственные слезы, пейте воду, откажитесь от контактных линз в длительных перелетах.
- Лекарства
Некоторые препараты (от аллергии, тревоги, депрессии, диуретики) могут снижать выработку слез или менять их состав. Решение: обсудите с офтальмологом возможную связь ваших лекарств с сухостью глаз.
- Стресс и недосып
Хронический стресс нарушает работу парасимпатической нервной системы, что влияет на слезопродукцию. Плохой сон снижает выработку слез и повышает чувствительность роговицы. Решение: дыхательные практики, медитация, регулярная физическая активность, йога.
- Косметика
Тушь, тени и подводка могут закупоривать мейбомиевые железы век, которые вырабатывают масляный слой слезной пленки. Это ускоряет испарение слез. Решение: выбирайте гипоаллергенную косметику, избегайте подводки внутреннего века, тщательно смывайте макияж на ночь.
Когда пора к врачу?
Если безрецептурные капли не приносят облегчения или вы используете их чаще четырех раз в день, обратитесь к специалисту. Он поставит точный диагноз и подберет лечение, направленное на причину сухости глаз.