Новое исследование, опубликованное в журнале Emotion, показало, что то, как вы оцениваете свой сон, может влиять на самочувствие сильнее, чем его объективные показатели. Ученые наблюдали за более чем 100 молодыми участниками в течение двух недель, отслеживая их привычки сна, настроение и уровень энергии. Участники вели дневники сна, а также носили трекеры активности. Результаты показали, что удовлетворенность сном была последовательно связана с положительными эмоциями и удовлетворенностью жизнью на следующий день, в то время как данные трекеров не предсказывали благополучие. Авторы отмечают, что субъективное восприятие сна может улучшать настроение, даже если устройство показывает обратное. Если вы считаете, что выспались, это может помочь вам чувствовать себя лучше.