Качественный ночной сон сам по себе полезен для кожи, но настоящий «сон красоты» начинается ещё до того, как вы коснётесь подушки. Вот три шага, которые стоит выполнить перед тем, как закрыть глаза, чтобы каждое утро просыпаться с более упругой и подтянутой кожей.
- Используйте микротоковый или LED-девайс
Среди редакторов и экспертов по уходу за кожей популярны LED-маски и микротоковые устройства. Оба типа эффективно решают возрастные проблемы кожи.
Микротоки можно сравнить с тренировкой для лица. Они стимулируют лицевые мышцы под кожей, что помогает улучшить контур лица, тонизировать кожу и уменьшить морщины.
LED-маски, в свою очередь, борются с мелкими морщинами, стимулируя выработку коллагена и улучшая текстуру кожи. Начните с одного устройства, которое лучше всего решает ваши конкретные задачи, и добавляйте второе при необходимости. Главное — регулярность: в уходе за кожей качество всегда важнее количества.
- Приготовьте коллагеновый латте или горячий какао
Есть простой способ сделать вечерний сладкий напиток полезным для сна и кожи: добавьте в него коллаген и следите за количеством сахара.
Исследования показывают, что коллагеновые пептиды с высоким содержанием глицина могут влиять на определённые рецепторы мозга и снижать температуру тела ночью, улучшая качество сна. Поскольку исследования коллагена и сна ещё продолжаются, можно сочетать его с другим успокаивающим ингредиентом — ромашкой.
Рецепт успокаивающего латте:
Ингредиенты: 2 пакетика ромашкового чая, 1,5 стакана молока на выбор, 1 мерная ложка нейтрального коллагенового порошка, щепотка корицы, 1 чайная ложка мёда или сиропа агавы.
Инструкция: Доведите молоко до кипения. Добавьте пакетики чая, накройте, убавьте огонь до минимума и дайте настояться 5 минут. Удалите пакетики. Добавьте корицу и коллагеновый порошок. Для лучшего растворения коллагена используйте венчик.
- Нанесите увлажняющий крем, богатый пептидами
Завершите вечерний уход, нанеся увлажняющий крем с высоким содержанием пептидов. Пептиды — это цепочки аминокислот, строительные блоки белков, таких как коллаген, эластин и кератин, которые отвечают за здоровье кожи, волос и ногтей.
При местном применении пептиды помогают разгладить текстуру кожи, придать объём уставшей коже, укрепить защитный барьер и многое другое. Хороший пептидный крем также должен содержать гиалуроновую кислоту, масло ши, алоэ вера, церамиды и другие увлажняющие компоненты.
Итог: Уходовые гаджеты, коллагеновые напитки и пептидные кремы — три эффективных способа поддержать здоровье и молодость кожи в долгосрочной перспективе.