Инновации в индустрии wellness часто берут начало в древних практиках. Адаптогены — растения и травы, которые помогают организму адаптироваться к стрессу, — несколько лет назад стали популярным дополнением к тренду на суперфуды. Исследования показывают, что эти уникальные растения могут бороться с усталостью, улучшать умственную работоспособность и поддерживать энергетический уровень. Но их потенциал не ограничивается этим: адаптогены также способны подарить коже здоровье и сияние. Вот семь лучших адаптогенов, которые помогут добиться сияющего вида. Их можно искать в составе косметических продуктов или специальных добавок для кожи.
- Ашваганда
Также известная как индийский женьшень, ашваганда — это небольшой кустарник с желтыми цветами. Среди многих преимуществ этого адаптогена — способность снижать уровень кортизола, который провоцирует избыточное выделение кожного сала. Это делает ашваганду союзником в борьбе с акне. При уже появившихся высыпаниях растение можно использовать как точечное средство, благодаря его антисептическим, антибактериальным, противогрибковым и противовоспалительным свойствам.
- Лимонник (шизандра)
Лимонник — плодоносящая лиана. Исследования подтверждают, что он способствует очищению печени, повышает выносливость, регулирует стресс и улучшает концентрацию. Однако популярность лимонника на Западе связана в первую очередь с его косметическими benefits: экстракт ягод шизандры на молекулярном уровне воздействует на два химических процесса, связанных со здоровым старением кожи — коллаген XVII и ладинин-1.
- Родиола розовая
Известная также как арктический или золотой корень, это многолетнее цветущее растение помогает справляться со стрессом, бороться с усталостью и т.д. Благодаря высокой концентрации антиоксидантов — полифенолов и проантоцианидинов — родиола обеспечивает дополнительную защиту от окислительного стресса, предотвращая преждевременное старение. Она также стимулирует кожу, улучшая кровообращение и обновление клеток.
- Трифала
Трифала считается полигербальным средством, состоящим из нескольких лекарственных трав. Это аюрведическая смесь трех фруктов, произрастающих в Индии: бибхитаки, амалаки и харитаки. Адаптоген известен своими противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами. Исследования показывают, что трифала обладает защитным эффектом для эпидермиса и дермальных фибробластов — клеток дермального слоя кожи, которые помогают ей восстанавливаться после повреждений. Трифала также способна увеличивать выработку коллагена.
- Мака
Также известная как перуанский женьшень, мака родом из высокогорных Анд в Перу. Помимо способности успокаивать ум, повышать выносливость и либидо, этот адаптоген является мощным beauty-ингредиентом. Мака — доказанный регулятор гормонов, что делает ее эффективной для уменьшения ежемесячных высыпаний. Благодаря содержанию витамина C она может стимулировать выработку коллагена, а также помогает защищать кожу от УФ-лучей и предотвращать образование клеток солнечного ожога.
- Индийский крыжовник (амла)
Плоды дерева, растущего в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых странах Юго-Восточной Азии, тысячи лет используются в аюрведической медицине. Крыжовник способствует здоровью печени, снижает уровень холестерина, уменьшает воспаление и т.д. Одно исследование показало, что экстракт индийского крыжовника способен увеличивать выработку коллагена, а другое заключило, что этот адаптоген помогает ускорить заживление ран.
- Шиладжит
Шиладжит уникален тем, что, хотя и классифицируется как адаптоген, технически это не «трава», а богатое минералами вещество, образовавшееся в результате сжатия органического материала между слоями горных пород за сотни тысяч лет. Его часто используют в форме порошка, добавляя в напитки, чаи или эликсиры. Этот адаптоген содержит более 85 минералов и, как было установлено, уменьшает проявления синдрома хронической усталости, железодефицитной анемии, горной болезни и др. Шиладжит также богат труднодоступным питательным веществом — фульвовой кислотой, которая уменьшает воспаление, может защищать от свободных радикалов и клеточных повреждений, замедляя таким образом процесс старения.