Здоровье кишечника влияет на многие процессы в организме — от пищеварения до состояния кожи и психического благополучия. Помимо пробиотиков, для поддержки кишечника можно рассмотреть коллагеновые пептиды.
Исследование с участием 40 здоровых женщин показало: после 8 недель приёма 20 граммов коллагеновых пептидов в день 93% участниц отметили улучшение пищеварения, включая уменьшение вздутия и дискомфорта в животе. Учёные предполагают, что изменения могут быть связаны с влиянием на микробиом или увеличением потребления воды.
Важно выбирать качественные добавки: гидролизованные пептиды усваиваются лучше. Некоторые формулы включают L-глутамин — аминокислоту, которая помогает поддерживать целостность кишечного барьера и регулировать воспалительные процессы.
При выборе обращайте внимание на состав: отсутствие добавленного сахара, наличие дополнительных полезных ингредиентов и дозировку 10–20 граммов на порцию. Коллаген может стать ценным дополнением к рациону для тех, кто хочет комплексно поддержать здоровье кишечника.