Новое международное исследование опровергает распространённое мнение о медитации как о состоянии покоя. Учёные из Университета Монреаля и Национального исследовательского совета Италии изучили мозговую активность 12 монахов традиции Тайский лес с помощью магнитоэнцефалографии (МЭГ). Исследование сосредоточилось на двух классических техниках: Саматха (сосредоточение внимания на объекте) и Випассана (равностное наблюдение за ощущениями и мыслями). Результаты, опубликованные в журнале Neuroscience of Consciousness, показывают, что обе практики повышают сложность мозговых сигналов по сравнению с состоянием покоя. Мозг не просто успокаивается, а переходит в динамичное состояние, богатое информацией. Особенно интересно, что Випассана приближает мозг к критическому состоянию баланса между стабильностью и гибкостью, что оптимизирует обработку информации и способность к обучению. Исследование подтверждает, что медитация активно задействует механизмы внимания, модулирует нейронные колебания и может способствовать улучшению самочувствия, снижению стресса и симптомов тревоги.