Как специалист по силовой и кондиционной подготовке, я обожаю тренажёрный зал, но по натуре — домосед. Поэтому я собрала полноценный домашний спортзал. Одним из первых серьёзных приобретений стали регулируемые гантели, которые изменили всё. Я протестировала несколько моделей и сравниваю две фаворитные: Bowflex и Nuobell.
Регулируемые гантели — это снаряды со съёмными дисками, которые экономят место и бюджет. Они подходят всем, кто хочет улучшить композицию тела, нарастить мышцы, укрепить кости и повысить выносливость. Обычно их максимальный вес — 50 или 80 фунтов, что идеально для тех, кому не нужны сверхтяжёлые веса.
Nuobell — шведский бренд, предлагающий наборы из двух гантелей: модель 550 (до 50 фунтов) и 580 (до 80 фунтов). Также есть стойка для удобного хранения.
Bowflex — компания, производящая регулируемые гантели SelectTech 552s (до 52,5 фунтов) и 1090s (до 90 фунтов). Аксессуары, включая стойку и скамьи, продаются отдельно.
Сравнение:
- Стоимость: Nuobell 550 — $595, 580 — $745. Bowflex 552s — $379, 1090s — $699. Оба бренда дают 2-летнюю гарантию.
- Вес: Nuobell — шаг 5 фунтов (5-50 или 5-80 фунтов). Bowflex 552s — 15 вариантов веса с шагом 2,5 фунта, 1090s — 17 вариантов с шагом 5 фунтов.
- Дизайн: Bowflex — из нейлона, АБС-пластика и термопластичной резины, регулировка поворотным диском. Nuobell — стальные пластины без зазоров, рукоятка с насечкой, регулировка поворотом ручки.
Вердикт: Я пользуюсь обоими наборами, но чаще выбираю Nuobell. Стальная рукоятка, простота использования и компактный дизайн выигрывают у более громоздких Bowflex. Пластины Nuobell плотно соединены и не дребезжат. У Bowflex между пластинами есть зазоры, что может создавать дисбаланс, особенно при больших весах или жимах. Однако Bowflex лучше для упражнений вроде гоблет-приседаний, где нужно держать вес за пластины, так как у Nuobell они острые. Также полезны шаги в 2,5 фунта для прогресса в упражнениях на мелкие мышцы.
Плюсы Bowflex: ниже цена, рукоятки с мягким покрытием. Минусы: крупный размер может мешать в некоторых упражнениях, пластины иногда шатаются.
Плюсы Nuobell: компактность, простота использования, рукоятка с насечкой. Минусы: при большом весе сложнее установить в держатель, прямые края пластин могут быть неудобны.
Частые вопросы:
- В чём разница? Nuobell — сталь, шаг 5 фунтов, компактнее. Bowflex — пластик/нейлон, шаг 2,5 фунта, шире.
- Надёжен ли Nuobell? Да, гантели из машинной стали очень прочные.
- Стоят ли Bowflex своих денег? Да, они окупаются по сравнению с покупкой отдельных гантелей, экономят место и долговечны.
- Можно ли отжиматься с Nuobell? Да, они устойчивы благодаря плоскому основанию.
Силовые тренировки не сделают вас «перекачанными». Исследования показывают, что они улучшают сон, ускоряют метаболизм, поднимают настроение, укрепляют кости и замедляют возрастную потерю костной массы.
Итог: Обе модели — отличный выбор для домашнего спортзала. Для полноценных тренировок также рассмотрите компактные беговые дорожки, другое оборудование или тренировочные зеркала.